El propósito de comprar una silla ergonómica es sentarte en una posición equilibrada.Y esto es de vital importancia a la hora de evitar distintas lesiones y problemas, tanto de cuello, espalda… Además, si vas a pasar muchas horas trabajando sentado en la silla, una silla ergonómica va a ser la mejor inversión. En esta web te ayudaremos a encontrar la silla que mejor se adapte a tus necesidades.
Las mejores sillas ergonómicas del mercado en un vistazo
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Aquí te dejamos las mejores sillas de cada tipo, y para todos los bolsillos:
Silla de oficina ergonómica Intey | La mejor silla ergonómica de oficina barata
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Herman Miller Embody | La mejor silla ergonómica de oficina
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Stokke Varier Variable Balans | La mejor silla ergonómica de rodillas
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Silla Cinius de rodillas | La mejor silla ergonómica de rodillas barata
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Corsair T3 Rush | La mejor silla ergonómica oficina Gaming
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Silla ejecutiva ergonomica Songmics | La mejor silla de despacho ergonómica calidad precio
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Stokke Varier Move | La mejor silla ergonómica tipo silla de montar
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Kikka Active Chair | La mejor silla ergonómica tipo balón de ejercicios
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Tipos de sillas ergonómicas que podemos encontrar (aparte de las convencionales)
Además de las sillas ergonómicas convencionales, hay otros muchos tipos de sillas ergonómicas que no son tan conocidas. Pero creemos que merecen una breve explicación. En comparación con las sillas ergonómicas convencionales, han sido especialmente diseñadas para brindar soporte, comodidad y promover una buena postura.
Algunas de estas sillas pueden parecer atípicas, pero después de que una se haya acostumbrado a la idea, en realidad son muy cómodas. Y además, afirmamos que estas sillas son beneficiosas para el dolor de espalda, ya que distribuyen parte de la carga en la espalda. Empecemos:
Sillas ergonómicas reclinables
Esta podría ser la silla más relajante para la espalda y más cómoda. Podría modificarse para realizar diferentes trabajos en una posición reclinada. Además, se le pueden adjuntar mesas pequeñas para papeleo o uso del portátil.
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Sillas ergonómicas de rodillas
Esta silla utiliza una posición de rodillas modificada para sentarse. En esta silla, no hay respaldo (aunque ahora hay también sillas de este tipo con respaldo). Tiene un asiento inclinado hacia adelante que conduce a una posición más natural para la columna vertebral.
Uno se sienta deslizando las caderas hacia adelante y alineando la espalda, los hombros y el cuello. Las piernas se doblan en la rodilla y se colocan en el soporte de la espinilla debajo. La idea es distribuir el peso entre la pelvis y las rodillas. Por lo tanto, es útil para el dolor de espalda y las afecciones que requieren una disminución de la carga espinal.
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Taburetes ergonómicos o sillas ergonómicas tipo silla de montar
Estos taburetes o sillas ergonómicas están inspiradas en las silla de montar a caballo. Puede tener base sin ruedas, o con ruedas para que moverse sea fácil.
La altura se pueda ajustar fácilmente con una palanca. Algunas sillas tienen respaldo, pero la mayoría no. La posición en esta silla es entre estar sentado y de pie. De esta manera, la silla permite que las piernas caigan y se ensanchen, lo que crea una postura estable. Con el uso a largo plazo, incluso puede fortalecer los músculos de la espalda.
La idea detrás de este diseño es eliminar algunos de los problemas experimentados con una silla tradicional, como los problemas del sistema de circulación y el encorvamiento hacia adelante.
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Silla ergonómica tipo balón de ejercicios
Este tipo de silla ergonómica está pensada para estimular el movimiento y la sesión activa y se puede usar como silla de escritorio o silla de ordenador.
La silla consta de una pelota resistente. Existe la opción de colocar una base estable y respaldo. El ligero movimiento de rebote debido a la forma de la silla estimula la circulación y mantiene el músculo trabajando ligeramente.
De esta manera, se reducen la fatiga y el estrés. Y además, agacharse es difícil y se mejora la postura.
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Características de una silla ergonómica convencional
Dimensiones del asiento
La altura de la silla, especialmente si se trata de una silla de oficina, debe ser fácilmente ajustable mediante una palanca manual o motorizada.
La forma de calcular la altura del asiento es que debe ser aproximadamente un cuarto de la altura del cuerpo. Y es que la altura óptima del asiento es aproximadamente un cuarto de la altura del cuerpo, Pero la diferencia podría surgir de una relación diferente entre el torso y las piernas de diferentes personas.
Inclinación
La silla debe ser reclinable hacia adelante o hacia atrás según sea necesario.
Soporte lumbar
La silla ergonómica debe soportar la zona lumbar. Si no hay soporte lumbar, uno tiende a encorvarse en una sesión prolongada que tensiona las otras estructuras en la columna vertebral inferior. Además, debe haber un ajuste lumbar para que la persona pueda hacer los ajustes deseados al sentarse.
Respaldo
El respaldo debe acomodar bien la curva de la columna vertebral. La curva lumbar es convexa hacia adelante y la curva torácica es convexa hacia atrás. El respaldo debe ser ajustable en ángulo hacia adelante y hacia atrás.
Apoyabrazos
Los reposabrazos de la silla ergonómica deben ser ajustables para permitir que los brazos del usuario descansen cómodamente y que los hombros se relajen.
Para las sillas de oficina, los codos y los brazos deben descansar sobre el reposabrazos, pero el antebrazo no debe estar sobre el reposabrazos mientras uno escribe.
Rotación o Giratorio
La silla debe girar fácilmente para permitir al usuario llegar a diferentes áreas sin forzarse.
Comodidad
Debe haber suficiente relleno para sentarse cómodamente durante un período prolongado. Debe recordarse que la sesión continua prolongada es peligrosa para la salud.
Pero una silla debe estar cómodamente acolchada cuando surge la necesidad de una sesión prolongada. Una tela transpirable aumenta la comodidad.
Factores a tener en cuenta a la hora de comprar silla ergonómica
Seleccionar una silla ergonómica es fundamental para prevenir problemas de salud en personas que trabajan sentadas. Desde un punto de vista ergonómico, sentarse se considera como una actividad específica y especializada que está influenciada por la forma en que la persona interactúa con el entorno de trabajo.
No existe una solución única para todos en nombre de la ergonomía. Una silla no sirve para todos. Cada usuario debe seleccionar una silla en función de su condición y dimensiones corporales. Elegir el tipo y el tamaño correctos de la silla evitaría forzar una parte del cuerpo mientras se ajusta otra.
Del mismo modo, diferentes objetivos requieren diferentes tipos de sillas. Por ejemplo, un dentista tendría requisitos diferentes que un operador de computadora.
Antes de comprar una silla ergonómica, se deben considerar las siguientes cosas para una buena silla.
- La altura debe adaptarse al rango de usuario, de corto a alto.
- La altura del asiento debe ser ajustable.
- Debe haber el respaldo ajustable.
- La silla debe ser estable. Una silla con una base de cinco puntos es preferible
- La silla seleccionada debería mejorar el trabajo del usuario. Por ejemplo, los reposabrazos deben estar presentes si el usuario es un operador de computadoras y se usaría una silla para ese propósito.
- La silla ergonómica no debería dificultar el trabajo de la persona. Cualquier cosa en la silla que pueda hacerlo debe ser abordada.
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